1. 提高反家庭暴力的意识。

了解家庭暴力的定义、行为特征和影响，以便能识别潜在的风险因素。学习如何识别婚姻或其他家庭关系中是否存在的主要问题。学会识别身体危险或家庭暴力的风险。例如，观察你周围的人的行为突然发生显著变化。对通常喜欢的事物失去兴趣，经历情绪波动、焦虑、易怒、消沉、孤立等，或威胁伤害他人或有自我伤害或自杀的想法等。这些变化或言行不应被轻视，而应被认真对待并采取适当的行动。

2.维护相互平等和尊重。

家庭成员应该互相尊重，平等对待。避免强调权力或控制，尊重每个人的个人空间和独立性。教孩子如何处理冲突和情绪，以及如何建立健康的人际关系。提供良好的行为模式，培养儿童的共情能力和人际交往能力。

3. 学习沟通技巧，学会有效沟通和表达自己。

保持良好的沟通渠道，鼓励家庭成员之间开放沟通。促进开放、尊重和理解的对话，并提供一个安全的环境，让每个人都有机会表达自己的感受和需求。

学习沟通技巧并且有效沟通，这对防止家庭暴力至关重要。学习倾听的技能，表达你的需求和感受，主动解决冲突和寻找妥协，可以帮助改善家庭关系。

4. 提前制定预防家庭暴力的安全计划。

对于发生过家庭暴力或面临家庭暴力的家庭，其成员有必要制定个人安全计划。例如，一个逃离危险环境的应急计划，包括重要文件的备份、寻求紧急帮助的人、如何联系他们，以及临时住宿的选择。

5. 打破沉默。

鼓励受害者、目击者或了解家庭暴力的知情人举报或报告其风险，并积极寻求帮助。无论你是直接受害者还是目击者，你都可以以适当的方式向社区或公安机关报告，打破沉默，为受害者提供支持。报告接收机构的及时和有效回应也令人鼓舞。如果报告被忽视，报告人会感到失望，失去报道的动力。为了打破沉默，可以建立匿名举报渠道，鼓励目击者或受害者积极举报家庭暴力，同时保护他们的隐私和安全。

6. 有家庭暴力倾向的人应该及时寻求专业帮助。

（1）培养正确的自我意识。了解自己的情绪触发点和心理状态是预防暴力行为的重要一步。通过内省和自我反思认识到自己的错误和不良行为，并尝试做出积极的改变。

（2）建立支持网络。与朋友、家人或其他支持资源建立支持网络。亲戚朋友相互理解、鼓励和帮助，分享合理的方法、途径和解决方案，积极处理家庭关系问题。

（3）接受情绪管理培训。例如，参加一个愤怒管理培训课程，以帮助理解愤怒以及如何管理情绪。管理课程可以提供技能和策略，帮助你学会控制情绪并有效解决冲突。

（4）采取积极主动的应对机制。学会使用积极的应对机制来缓解压力、情绪和冲突。例如，锻炼、冥想、深呼吸或其他放松技巧可以帮助个人在强烈情绪出现时保持冷静，避免冲动，学习自我控制，以免做出事后后悔的事情。

（5）避免暴力刺激。避免可能引发个人愤怒和冲动的暴力刺激，如酒精、药物滥用、暴力电影、暴力电视节目或暴力游戏。避免进入或远离与暴力行为有关的情境和关系，以保护自己及家人。

（6）寻求专业的心理辅导和干预治疗非常重要。如果一个人已经实施了家庭暴力或有实施家庭暴力的倾向，他或她应该积极寻求专业帮助，与心理健康等相关专业机构或专业人员合作，找出个人问题的根源，学习健康的方式处理冲突和情绪。如果你意识到无法控制自己的暴力倾向，寻求心理健康专业人士或家庭暴力干预组织的支持非常重要。

7. 实施和改进强制性报告制度。

强制报告是指国家机关、居民委员会、村民委员会、密切接触未成年人的单位及其工作人员，在工作中发现未成年人身心健康受到侵害、疑似受到侵害或者面临其他危险情形的，应当立即向公安机关、民政部门、教育部门等有关部门报告。这是2020年10月17日修订通过的《中华人民共和国未成年人保护法》建立的新制度。首先，应以各种形式推广强制性报告制度。让各行业与未成年人密切接触的所有人员了解、熟悉并知道如何使用强制报告制度。其次，应敦促强制性报告的责任方及时履行其报告义务。尽力报告你应该报告的事情。采取预防措施，及时止损，避免持续或实际损失

8. 社区支持

对于经历过家庭暴力或面临家庭暴力风险的个人或家庭来说，社区支持上一个省时、方便和容易践行。社区在预防和制止家庭暴力方面发挥着重要作用。

社区可以采取的行动：

（1）进行相关的教育和宣传。提高公众对家庭暴力问题的认识。提高社区住户对家庭暴力及其影响的认识，并学习如何报告并寻求帮助。

（2）建立危机干预中心。较大的社区或多个社区共同设立家庭暴力危机干预中心或咨询服务机构，为受害者提供安全场所，并提供紧急援助、咨询和支持服务。

（3）开展防止家庭暴力的项目和活动。针对不同的群体，包括儿童、青少年、父母和老年人，开展预防家庭暴力的预防项目。这些项目促进教育、教育和技能培训，以提高家庭成员预防家庭暴力的意识和能力。

9.建立家庭暴力受害人庇护所

在城市或村庄的适当地方为家庭暴力受害者建立庇护所，为受害者提供一个安全的居住场所。庇护所应提供诸如满足基本生活需求、心理支持和法律援助等服务，以帮助受害者恢复信心，并重建正常生活。

10.构建防范家暴的合作机制与制度体系

社区组织、公安部门、检察机关、司法机关、妇联组织、医疗机构、社会服务团体以及法律援助服务等关键机构与系统，应携手搭建合作网络与机制，旨在强化信息共享、促进行动协同以及提供全方位服务，合力应对家庭暴力这一社会问题。

具体而言，可实施定期排查行动，将关注点聚焦于存在家庭暴力隐患或已发生家庭暴力的家庭，通过细致入微的关怀与关注，及时发现并搜集涉及家庭暴力的案件线索，同时，对相关当事人或家庭进行必要的监督与引导，促使其采取有效措施进行整改。